Hay momentos en los que no necesitas más respuestas.Necesitas volver a ti.
Herramientas, talleres y experiencias creadas para ayudarte a detenerte, escucharte y reconectar contigo.
Mi trabajo nació de una búsqueda personal: comprender lo que sentimos y aprender a escucharnos de otra manera.
Soy Paola de Maria, psicóloga humanista. Durante años he acompañado procesos de cambio, pero mi trabajo no nació solamente dentro de un consultorio.
Nació también de una búsqueda personal: entender por qué sentimos lo que sentimos, por qué repetimos historias que ya no queremos repetir y qué necesitamos para volver a escucharnos cuando la vida, las expectativas o el miedo nos desconectan de nosotros mismos.
Con el tiempo entendí que muchas personas no necesitan solamente una sesión de terapia. También necesitan herramientas que puedan llevar consigo a la vida diaria. De ahí nacieron Regresa a Ti, mis talleres y retiros, y el Método CAREH®.
Mi trabajo parte de una idea sencilla: no se trata de convertirte en otra persona. Se trata de aprender a escucharte, comprenderte y regresar a ti.
Una pausa. Una frase.
Un momento contigo.
Una colección de tarjetas creada para acompañarte a reconocer lo que sientes, comprenderlo y convertir unos minutos de tu día en un espacio de reconexión.
Cada tarjeta parte de una frase y abre una experiencia: reflexión, práctica, ejercicio o audio guiado mediante QR. No busca darte una respuesta prefabricada; busca ayudarte a hacerte presente.
Reconocer necesidades profundas, heridas y formas más amorosas de acompañarte.
Nombrar, comprender y regular lo que sientes sin pelear contigo.
Valor personal, diálogo interno, aceptación y autocompasión.
Mindfulness, conexión con el presente y una mirada más consciente a la vida.
Experiencias para detenerte, mirar hacia adentro y volver a escucharte.
Espacios para hacer una pausa y trabajar de forma vivencial aquello que muchas veces sabemos con la cabeza, pero todavía necesitamos integrar emocionalmente.
Próximos talleres →Una manera de comprender, resignificar e integrar.
CAREH® organiza el proceso emocional en cinco movimientos que ayudan a observar lo que sucede, comprenderlo y construir nuevas formas de responder.
Conciencia
Reconocer lo que está ocurriendo y poner atención a la experiencia real.
Aceptación
Dar espacio a lo que sentimos sin convertirlo inmediatamente en juicio o rechazo.
Resignificación
Mirar historias, interpretaciones y creencias desde los recursos del presente.
Experiencia Correctiva
Generar experiencias distintas que permitan nuevas respuestas emocionales.
Hoy
Volver al presente e integrar lo aprendido en la vida cotidiana.
Cuando necesitas un acompañamiento más personal.
Además de mis herramientas y experiencias grupales, acompaño procesos individuales desde una mirada humanista e integrativa.
La terapia es un espacio para explorar con mayor profundidad aquello que hoy necesita atención: emociones difíciles, ansiedad, autoexigencia, patrones relacionales, cambios vitales o momentos en los que simplemente necesitas volver a encontrar claridad.
Agenda una sesión →Un espacio para comprenderte, no para juzgarte.
Escucha, presencia, psicología humanista y herramientas que se adaptan al proceso de cada persona.
No siempre necesitas hacer más. A veces necesitas escucharte mejor.
Presencia · comprensión · compasión · práctica
Será un gusto acompañarte.
Escríbeme para conocer Regresa a Ti, próximos talleres, Método CAREH® o acompañamiento individual.